হালকা গরম পানি পান করার ৫ টি ভাল উপকারিতা ।
পানির অপর নাম জীবন । পানি পান করার অনেক উপকারিতার কথা শুনে থাকবেন । শরীর কে সুস্থ সবল , সতেজ ও রোগ মুক্ত রাখতে পানি পান করা অপরিহার্য ।আজকে আমরা আলোচনা করব হালকা গরম পানি পান করার পাঁচটি ভালো উপকারিতা ।
শরীর সচল রাখা থেকে শুরু করে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ যেমন ত্বক ও চুল , কিডনি সহ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পানির কোন বিকল্প নেই।
চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে দৈনিক গড়ে আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন।
ঠাণ্ডা পানির চেয়ে উষ্ণ পানি পান করলে বেশি উপকার পাওয়া যায় । গবেষনার মাধ্যমে জানা গেছে যে , দিনে এক থেকে দুই গ্লাস গরম পানি পান করলে স্বাস্থ্যের অনেক উপকার হয়ে থাকে ।
প্রতিদিন এক থেকে দুই গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করার মাধ্যমে আম্রাআ অনেক উপকার পেতে পারি ।
এবার জেনে নিতে পারেন সময় কুসুস গরম পানি পান করার সবচেয়ে ৫ টি কার্যকরী উপকারিতাঃ-
মুখের দুর্গন্ধ থেকে রেহাই পেতে এই ৫ টি নিয়ম মেনে চলুন
Light hot water
০১)
শরীরের মেদ ঝরাতে ও অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে এই কুসুম কুসুম গরম পানি । প্রতিদিন সকালবেলা এক গ্লাস কুসুম কুসুম গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস অথবা চা চামচের দুই থেকে তিন চামচ মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন ।
০২)
বাতের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হালকা কুসুম কুসুম গরম পানি পান করা যেতে পারে ।কুসুম কুসুম গরম পানি পান করার ফলে শরীরের প্রতিটি স্নায়ু সচল থাকার মাধ্যমে বিভিন্ন রকমের ব্যথা থেকে শরীরকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে ।
০৩)
গলার ও নাকের খুস খুস ভাব ,হালকা সর্দি ও নাক বন্ধ হওয়া থেকে মুক্তি পেতে কুসুম গরম পানি পান করা যেতে পারে ।
০৪)
পেটের নানা রকম রোগ থকে মুক্তি পেতে সেই কুসুম গরম পানি পান করা যেতে পারে । রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম কুসুম গরম পানি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও সাহায্য করে থাকে ।
০৫)
পিরিয়ডের সময় হালকা কুসুম গরম পানি খেলে পিরিয়ডের ব্যথা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া যায় ।
এছাড়াও আরো অনেক ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব এই হালকা কুসুম গরম পানি পান করার মাধ্যমে ।
হালকা কুসুম গরম পানি পান করার ফলে আরও বেশকিছু উপকার পাওয়া যায় । সেগুলো হলোঃ-
- শরীরের স্ট্রেস কমাতে হালকা গরম পানি পান করা যেতে পারে ।
- জমে যাওয়া সর্দি, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া শরীর মেজ মেজে ভাব ইত্যাদি থেকে মুক্তি পেতে কুসুম গরম পানি পান করা যেতে পারে ।
- গরম পানি ত্বককে আর্দ্র ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং এর ফলে ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে থাকে ।
- ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখার জন্য এবং বয়সের ছাপ পড়া থেকে বিরত রাখতে রোজ কুসুম গরম পানি পান করুন ।
- গরম পানি মাথা বা স্কাল্পকে হাইড্রেটেড রেখে খুশকি থেকে দূরে রাখতে ভূমিকা পালন করে থাকে ।
কুসুম কুসুম গরম পানি পান করার নিয়মঃ-
সাধারণত সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করা উচিত । আবার রাতে খাবার পর ঘুমাতে যাবার আগে এই কুসুম গরম পানি পান করা যেতে পারে ।
লেখক
ডাঃ সালমা বেগম ।
আরও জানতে পড়ুন
দাঁত সাদা করার প্রাকৃতিক টিপস ! ১০০% সাদা হবেই
আশা করি আমাদের এই লেখাটি আপনার ভাল লেগেছে । যদি আমরা আপনার সামান্য উপকারে আসি তবে আমাদের এই লেখাটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারেন । অথবা লাইক ,কমেন্ট করে আমাদের সাথে থাকুন । আমরা আরও লেখা নিয়ে হাজির হব ইনশাল্লাহ । আপনার কোন মূল্যবান মতামত অথবা কিছু জানার আগ্রহ থাকলে আমাদের জানাতে পারেন । আমরা অবশ্যই উত্তর দিতে সচেষ্ট থাকবো । আপনার মূল্যবান কোন লেখা আমাদের বিডি নিউজ ওয়ালে পোস্ট করতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন অথবা মেইল করতে এইখানে ক্লিক করুন । আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ ।
- বিডি নিউজ ওয়াল ফেসবুক গ্রুপে যোগ দিয়ে আমাদের সাথে থাকুন এবং যেকোনো প্রশ্ন করুতেঃ এখানে ক্লিক করুন।
- বিডি নিউজ ওয়াল ফেসবুক পেইজ লাইক করে সাথে থাকুনঃ এই পেজ ভিজিট করুন।
- বিডি নিউজ ওয়াল ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন এবং দারুণ সব ভিডিও দেখুন।
- গুগল নিউজে বিডি নিউজ ওয়াল সাইট ফলো করতে এখানে ক্লিক করুন তারপর ফলো করুন।
- বিডি নিউজ ওয়াল সাইটে বিজ্ঞাপন দিতে চাইলে যোগাযোগ করুন এই লিংকে।
- বিডি নিউজ ওয়াল এর সব তথ্য জানতে ভিজিট করুন এই সাইট।
